五年级读后感500字优秀作文，五年级读后感500字优秀作文西游记！

投稿用户 • 2022年10月30日 am9:13 • 范文大全 • 阅读 379

书中首先提到的是白色学习帽，即自驱力。把一个人比作一辆汽车的话，自驱力就相当于是人生的发动机，永远被别人推着走总归是有尽时的，父母会老，爱人会烦，自己走才能走的更远。作者给大家提供了一个工具去用，我亲身实验过好几次，真的可行，具体实施方法也就是三个话术。

首先第一个话术“我看到···”，用描述的形式强调过程。比如说，我看到你是自己关的电视或者我看到你早上起床比昨天早很多。因为你看到孩子的具体行为，孩子就会感到自己的行动是能够被看到的。

第二个话术是“谢谢你···”，代表着你对孩子的欣赏。比如说，谢谢你帮我拿了这双鞋子或者谢谢你陪我走这段路。说这些话能让孩子觉得自己是有内在能力的，自己可以为他人服务，获得更多的自我认同感。

第三个话术是“我相信···”，这个是给孩子赋能，激发潜力。比如，我相信你可以通过自己的努力找到那个玩具或者我相信你可以通过自己的努力解决这个问题。孩子自己就会去开动脑筋，相信自己的同时也知道父母也相信自己。所以，在教导孩子中尽量不要出现“你真的不行，你怎么这么没用，你做不到”等等这些话语。但是实际上很多说这些父母实际上都是希望孩子能够变好的，通过说反话来激发孩子，但是这些反话对孩子的内驱力来说是非常严重的打击。

第二顶分享的帽子是情绪自控力。一个孩子在精神稳定的状态下，它的所有内在能量都会用来自我成长，但如果他在一个精神对抗的状态下，他的很多能量都会用来解决一些安全问题，比如和父母家人或者朋友的冲突。

教孩子控制自己情绪有个很重要的前提就是家长自己首先得认识并识别情绪。书中有个经典案例，就是心理学家去学校给一群学生上课，课间的时候给学生准备了一张图，图上的话有很多不同的表情，叫大家挨个来分辨。大家都分辨了一轮之后发现，班上的那些“小霸王”们往往无法识别那些表情，所以最重要的第一步是情绪识别。

那日常出现情绪失控的情况我们应该如何处理呢？

同样三步走，首先是情绪识别，知道自己当下情绪有点失控，是什么情绪，是沮丧、生气还是失落。

其次是情绪的归因，这个是非常重要的一步，因为和孩子沟通的时候我们很生气的时候，大多数是因为孩子做的一些事情比如说不写作业、常时间看电视不去洗漱等。但是我们要和孩子说的一定是“我现在很生气，但这是我自己的问题。”因为大多数家长是让孩子帮我们的情绪背锅的，这样会让孩子有很大的负罪感，这影响也是极其不好的。

最后一步也很重要，叫安全感的确认。我们要告诉孩子“当我情绪好起来之后或者稳定下来之后，我会再回来和你解决问题。”，这样的话比“我再也不管你了、我不要你了、我不带你了”好非常多。

而且，现在我们处理情绪的方式，孩子也会模仿，我们怎么处理以后他们就会怎么处理。

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