幼儿园周计划怎么写，幼儿园周计划表！

投稿用户 • 2022年11月25日 am10:23 • 范文大全 • 阅读 258

2022年9月24日-2022年9月30日

一、读书

1、《庄子今注今译》(上)，陈鼓应；

自立flag以来，39周了，第一次一周未读一本新书。原因一，《庄子今注今译》(上)中有太多经典篇章和典故值得反复回味品读，比如内篇的逍遥游、齐物论，外篇的胠箧、秋水等。原因二，本周事务太杂，应酬过密，往往应酬后第二天状态欠佳，精力不济、效率低下。原因三，畏难。庄子确实经典，但是读起来也是比较晦涩难懂，想到这二千年前的古文有时也会头大，于是先放放的想法便有了，可一旦有了先放一放的想法，放心，你很难再拿起来了。原因四，主因，懈怠了。前两个原因都是间接原因或者都是借口，39周了，坚持自我成长打卡已经满三个季度，论忙论书之经典本周并非先例，然而还是默许了自己的读书目标付之东流。

懈怠的情绪从何而来？懈怠，心之疲也。心疲何来也？意乱心不静，身体倦怠，即形劳心乱。形劳乃是应酬过度所致，心乱神不定和身体状态有关（形劳必心散），也和思想状态有关（思虑太多）。庄子说过，形全精复，与天为一。身体倦怠就好好休息，睡他几个大觉恢复精力，同时减少应酬和熬夜。心乱，千头万绪里抽丝剥茧，抓本质抓核心，理一理顺一顺，坚持冥想。尽人事听天命，全力而为，为而不求，全力做了即可安心，结果随他去吧，安之若素。

二、运动

运动时长219.42分钟，总热量1028千卡，4.69千卡/分钟，除了一次网球，全部为力量和拉伸训练。

39周真的是值得标记的一周，运动上也创造了几个记录：

1、唯一一周没有跑步的周；

2、运动效率排名倒数的周，一般平均在7千卡/分钟以上；

3、运动时长较短，估计能排到倒数前三吧。

唯一欣慰的是，打了一次网球，提高很多，很多技术细节得到了教练老师的纠正。

可见，懈怠对人的影响是全方位的。（这周秋高气爽，好天气可是很多。）

三、冥想

没做到每天冥想5分钟。本周冥想三次左右。

下周计划

一、读书

1、《庄子今注今译》(下)，陈鼓应；

2、《查拉图斯特拉如是说》，尼采；

3、《禅与摩托车维修艺术》，罗伯特.M.波西格；

国庆假期，读书的计划可以稍微制定的饱满一点。

二、运动

跑步20公里，跳绳60分钟，力量训练3次。如遇天气持续下雨，跑步20公里和跳绳60分钟，折算力量训练180分钟。

三、冥想

二次1h冥想，其余五天每天10min冥想。

四、写作

写作10条。

现在看看去年年底写的这篇文章《我不喝酒，因为信仰》，也是啪啪打脸，真的是脸都打肿了。看来我这个信仰真的是挺脆弱，不堪一击。

然而那段时间因为动宝快出生，前前后后应该是有3个月左右时间没怎么喝酒。看来不喝酒也是可以做到的。

说一千道一万，还是自己爱喝酒，也没人把刀架脖子上逼我喝酒，还不是自己举杯。想喝酒可以很多理由，不喝酒一个理由就够了。

把我这个弱点写出来，就是为了它不再是我的弱点。为的是真正关心我的人，不再为我担心。也让那些不怀好意的人知道，尽管放马过来，趁它还是我弱点的时候看看能不能伤害到我半根汗毛。

以后滴酒不沾，是不现实的，人在江湖怎能没酒。但是喝酒喝的是对自己的把握，对江湖的理解，对人心的感知，对情义的体会和对世俗的洞见。但是可以做到喝酒的“四不”：不转场，不出丑，不难受，不破费，其实能做到这“四不”，只要一条：不喝大。

这个国庆假期，眼见还有几个酒局，是实践上述的时候了。

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