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我的家庭教育新作《儿童情绪管理训练手册》近日已由清华大学出版社出版（很厚、很实，ISBN：9787302607274，316页）。

为什么我会写这样一本书呢？

早在2010年，我就积极倡导“不吼不叫”的教育理念，并着手这方面的研究与写作。2011年7月，我撰写的《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》由机械工业出版社出版，迅速畅销全国。其后，各种以“不吼不叫”为名的书籍、短视频、课程等如雨后春笋般地“铺满”全国，掀起了传播、践行“不吼不叫”教育理念的热潮。

可以说，《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》是父母的情绪训练课，着力于教父母在控制自己情绪的基础上教育孩子，所以，较少涉及教孩子自己去掌控情绪的内容。

当下，大多数孩子都或多或少地存在一些情绪方面的问题，比如，易怒、爱生气、发脾气、任性、黏人、顶嘴、冲动、有攻击性、好动、爱哭、骂人、吵闹、无礼、执拗、自卑、孤独、悲伤、纠结、后悔、自我厌恶、怨恨、嫉妒、焦躁、抑郁、恐惧……而父母也囿于经验与认知，无法有效应对，以至于错失很多教育良机，甚至因此而导致亲子矛盾、亲子“大战”，严重影响了孩子身心的健康发展，实属遗憾。

由此可见，孩子的情绪自控与管控也是个大问题，值得关注。所以，现在我基于“儿童情绪管理”的视角，又写了这本《儿童情绪管理训练手册》。

这本书讲了什么内容呢？

书名已道明，就是对孩子进行情绪管理训练。但应该如何做？这是需要父母深入考虑的问题。

如何帮孩子进行情绪管理训练？这是需要父母深入考虑的问题。实际上，父母就是孩子最好的情绪管理训练师，他们可以帮孩子学会控制情绪，理顺孩子的心灵。在对孩子进行情绪管理训练时，不必吼叫、责骂，以各种方式多费口舌，避免与孩子冲突、对立，也不必因孩子的各种不良情绪而愤怒与沮丧，否则，反而容易把孩子推向更加情绪化的深渊。作为父母，是可以用爱与尊重、包容与接纳等方式让孩子走向幸福与成功的人生的。

我认为，对孩子进行情绪管理训练并不难，只需要五步（情绪管理训练“五步法”）即可。

第一步：读懂情绪，同理共情。

第二步：认同接纳，联结情感。

第三步：正向引导，积极沟通。

第四步：鼓励表达，刻意练习。

第五步：解决问题，巩固提升。

在实施“五步法”之前，父母还需要做好三件事。

第一，了解一个现象：情绪难以自控孩子的表现，即：是什么？（了解孩子情绪的各种呈现方式——现象。）

第二，发现一个原因：透视孩子情绪背后的信息，即：为什么？（分析孩子情绪背后隐含的信息——成因。）

第三，确认一种信念：父母是孩子最好的情绪管理训练师。（在前述“现象”与“成因”的基础上，坚信自己可以训练孩子学会控制情绪。）

在实施核心的情绪管理训练“五步法”后，还有最后两项内容：一是父母的情绪管理训练，教父母学会自控，建立和谐的家庭氛围（需要父母从自身情绪控制入手，因为父母的情绪平和，孩子才会幸福一生）；二是全家人的情绪管理持久训练，让家庭情绪管理“基业长青”（本部分为附加课，即巩固“战果”，通过“全家人的情绪控制训练课”让家人、孩子一直处于一种平和的情绪状态）。

这也是本书的设计“路线图”，可以说，既有内在逻辑关系，又有外显实践路径。我希望读者一看就懂，一学就会，一用就灵，能最大限度地帮父母解决孩子情绪无法自控的问题。

本书旨在解决广大父母在现实家庭教育中的痛点。书中内容无论是教育理念还是案例、故事，均源自我多年的教育研究及各类教育讲座、咨询，真实有效，既有专业性，又有实用性，可谓父母对孩子进行情绪管理训练的好帮手。

就本书的特点，我总结了以下几条。

第一，原创性。本书最大的特点是原创性，教育理念和案例均源自我的研究、思考、讲座与各类咨询等。

第二，实用性。本书在讲解教育理念的同时，更辅以案例解读，并总结了大量切实可行的培养方法、训练技术，让读者看得懂、学得会、用得灵。会用、实用、好用，是本书力图实现的最大功能。

第三，逻辑性。本书逻辑结构严谨，线索清晰，教育实践路径鲜明。

第四，系统性。本书系统地阐述了“儿童情绪管理训练”的背景（是什么、为什么）、对教育真相的认知（坚定信念——我就是孩子最好的情绪管理训练师）、训练路径（“五步法”），以及加强训练课（父母的情绪管理训练，以及全家人的持久“和平相处”氛围营造），极具系统性。

第五，融合性。本书融西方现代心理学理念与中国传统教育智慧于一身，中西合璧，道术结合，铸魂育人。

需要指出的是，本书“技术性”极强，有各种“不吼不叫”的情绪管理方法与“非暴力亲子沟通话术”，所以，读者可将本书作为随身、随手查阅的“手册”，可以从自己感兴趣的任何一节开始阅读。

我热切期盼这本书既可以提升父母的亲子教育水平，培养出不发怒、不抓狂、不失控、不崩溃、情绪稳定、善于沟通表达、自信心满满、自律自强、情商高的好孩子，又可以积聚父母、孩子、家庭天天向上的正能量，在一定程度上“拯救”广大父母、孩子于“水火”之中。

开卷有益。祝福你，祝福你的孩子！

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