学雷锋志愿服务月系列活动方案汇编（12篇）

学雷锋志愿服务月系列活动方案汇编（12篇）

目录
　　　　1.共青团xx市委关于开展学雷锋志愿服务月系列活动的通知 2
　　　　2.2024年学雷锋志愿服务活动方案 9
　　　　3.中小学幼儿园学雷锋志愿服务活动方案 11
　　　　4.关于开展学雷锋志愿服务活动的实施方案 14
　　　　5.学雷锋志愿服务活动实施方案 16
　　　　6.“xx”学雷锋志愿服务活动方案（社区） 19
　　　　7.“雷锋家乡学雷锋xx涌动志愿红”文明实践主题月系列活动方案（街道） 21
　　　　8.“学雷锋·我行动”文明实践志愿服务系列活动实施方案 28
　　　　9.“学雷锋做表率”主题活动方案 33
　　　　10.大中小学“传承雷锋精神培育时代新人”学雷锋活动实施方案 36
　　　　11.“学雷锋”活动实施方案 41
　　　　12.“xx”志愿服务主题活动方案 45
　　　　

共青团xx市委关于开展学雷锋志愿服务月系列活动的通知

各县（市、区）团委，市直各团（工）委、各大中专学校和市直中学团委：
2024年是中华人民共和国成立xx周年，是实施“十四五”规划的关键一年，是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词xx周年。为深入学习贯彻***总书记关于弘扬雷锋精神的重要论述，进一步倡导“学习雷锋、奉献他人、提升自己”的志愿服务风尚，引导广大青年团员牢固树立生态文明理念，积极营造志愿服务的良好社会氛围，推动志愿服务工作常态化发展，经共青团xx市委研究，决定开展“学雷锋”志愿服务月系列活动。现将有关事宜通知如下。
　　　　一、指导思想
高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、***新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻党的二十大精神和***系列重要讲话精神，以培育和践行社会主义核心价值观为根本，结合生态环保志愿服务，通过开展形式多样的“学雷锋”宣传实践活动，引导广大青年团员牢固树立生态文明理念，营造全社会关心、支持和参与志愿服务的良好氛围，让“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神深入人心，形成志愿服务人人愿为、时时能为、处处可为的生动局面，着力推进绿色发展、循环发展、低碳发展，全面提升生态文明建设水平，争当全国生态文明建设排头兵，为全市可持续发展作出贡献。
　　　　二、活动主题
争做新时代活雷锋
　　　　三、活动内容
　　　　（一）开展雷锋精神学习宣讲活动
结合学习宣传贯彻党的二十大精神和***新时代中国特色社会主义思想，进一步强化社会主义核心价值观的宣传教育，把弘扬雷锋精神作为引领青少年投身我省跨越式发展建设的重要内容，协调各方力量，支持和鼓励各类青年社会组织自发性义务宣传，共同推进雷锋精神的宣传教育，切实把“学雷锋”志愿服务系列活动融入日常生活，形成传承和弘扬雷锋精神的常态化机制。积极选树“我身边雷锋式的先进人物”，在广大青年中树立青春榜样，充分发挥雷锋式模范的示范引领作用。广泛邀请雷锋精神研究、志愿服务理论研究等领域的专家、学者以及先进青年典型走进青少年群体，通过研讨会、报告会、座谈会等多种形式，与青少年进行面对面交流。
　　　　（二）开展“争当生态文明建设排头兵”志愿服务活动
助力“河长制实施”，加强九湖生态环保志愿队伍建设，培育和凝聚生态环保青年社会组织，利用“x.x”全国保护母亲河日、“x.xx”植树节、“x.xx”世界森林日、“x.xx”世界水日等时间节点开展“争当生态文明建设排头兵”志愿服务活动，团结社会各界力量发动广大志愿者，宣传环境保护法律法规和相关环保知识，协助相关部门监开展集中宣传、环湖拆迁区的法律法规宣讲、监督各种环境违法现象，引导志愿者开展“河小青”、水域及周边卫生治理、植树造林、“植绿护绿”行动等志愿服务活动。
　　　　（三）开展青年志愿者助残“阳光行动”
在摸清辖区内残疾青少年及其家庭基本情况的基础上，深化“结对+接力”的工作机制，广泛动员各级共青团、残联、青年志愿者组织和广大志愿者，依托康复机构、托养机构、就业培训基地、扶贫基地、特教学校、助残站点、社会组织和残疾人家庭等，重点围绕日常照料、就业支持、支教助学、文体活动、爱心捐赠等开展志愿服务活动。
　　　　（四）开展关爱重点青少年群体志愿服务活动
针对有不良行为或严重不良行为青少年、闲散青少年、流浪乞讨未成年人、服刑在教人员未成年子女、农村留守儿童等重点青少年群体的实际需求，推动青少年事务社工组织与相关专业领域青年社会组织合作，为有不良行为青少年提供教育矫治服务，为闲散青少年提供升学就业培训。依托青少年校外活动中心、青少年宫、“七彩小屋”等服务阵地深化“共青团关爱农民工子女志愿服务行动”，为进城务工人员子女、农村留守儿童提供亲情陪伴、学业辅导、生活照料等关爱服务。
　　　　（五）开展青年网络文明志愿行动
深入开展“清朗网络·梦中城市·青年力量”网络文明志愿行动，动员广大团员青年注册成为网络文明志愿者。组织动员社会各界和广大团员、青联委员、少先队员、青年学生线上线下参与志愿活动，通过微博、微信等渠道，结合各地实际发布“网络文明志愿宣言”话题内容。倡导依法上网、文明上网、理性上网，共同构建清朗网络空间。
　　　　（六）开展敬老助老志愿者服务活动
以关爱高龄、空巢、失独、失能、困难老人及抗战老兵为重点，以开展敬老助老“五个一”志愿服务（即：开展一次家政服务，开展一次节日慰问，开展一次医疗义诊，开展一次心理辅导，开展一次文娱活动）为主要内容，积极引导广大青少年孝亲敬老，不断形成和巩固全社会关心、支持和参与“敬老助老”志愿服务的良好氛围。
　　　　（七）做好市委、市政府安排的大型赛会志愿服务宣传工作
各级团组织要以学雷锋活动月为契机，广泛宣传志愿服务精神，围绕市委政府中心工作，通过组织化动员加社会化动员的方式，动员广大青少年参与到志愿者队伍中来，组织好大型赛会志愿服务。同时组织志愿者开展公共秩序维护、文明交通行为劝导，引导市民从我做起，从现在做起，养成良好文明习惯，营造良好文明氛围。
　　　　（八）开展“党员团员进社区”志愿服务活动
在社区推广“社工+志愿者”服务模式，引导各类青年社会组织通过综合包户、结对帮扶等多种形式，将服务项目和队伍引入社区、扎根社区，重点面向社区困难群众定期开展社区照顾、家居护理、亲情陪伴等便民利民、帮困解难的志愿服务，带动广大志愿者和普通民众就近就便参与志愿服务，掀起“学雷锋”志愿服务月系列活动的热潮。
　　　　（九）开展食品安全志愿服务活动
依托“青年文明号”“青年岗位能手”“青年突击队”等工作载体，组织动员广大青年广泛开展“食品安全青年行”“文明餐桌”“食品安全进机关、进社区、进学校、进农村、进企业”等活动，提高人民群众的食品安全意识、维权意识和自我保护能力，提升食品从业人员的守法意识、诚信观念、职业道德，推动形成社会各界、各行各业共同参与、共同治理的浓厚氛围。
　　　　（十）开展征集“优秀志愿者故事”活动
为鼓励和表彰近年来成绩突出的青年志愿者，激励更多人参与到志愿服务中来，在全市共青团系统开展征集“优秀志愿者故事”活动，旨在通过活动发掘和宣传我市优秀志愿者先进典型。各级团组织要高度重视活动的重要意义，严格按照相关文件要求，动员广大志愿者在参与志愿服务活动的同时，做好“优秀志愿者故事”的征集推荐工作。
　　　　（十一）加强志愿者队伍建设
把推动团员成为注册志愿者、青年网络文明志愿者队伍建设与学雷锋志愿服务月系列活动结合起来，广泛动员本地区本单位的团员和优秀青年成为注册志愿者，组建青年网络文明志愿者队伍，提升志愿者队伍的社会参与度。着力构建志愿服务的便利化参与机制，在注册和服务、接受服务和提供服务“两个便利化”上下功夫，拓宽招募渠道，推动线上注册和线下注册相结合，为社会公众提供便捷有效的注册渠道。推广完善“社工+志愿者”服务模式，把具有一定专业知识和技能的人员纳入志愿者队伍，努力提高志愿者队伍的社会参与程度。
　　　　四、工作要求?
（一）高度重视，精心组织。全市各级团组织要进一步明确学雷锋志愿服务活动的领导责任和工作任务，切实加强对服务月活动的组织领导，结合当地工作实际，及时研究制定专门工作方案和具体办法，提前谋划，科学部署，扎实推进，要加强对活动督促指导，及时了解情况，发现问题，总结经验，确保活动不走过场，取得实效。
（二）注重结合，着眼长远。志愿服务是培育和践行社会主义核心价值观的有效途径，全市各级团组织要把开展“学雷锋”志愿服务系列活动和学习贯彻***总书记系列重要讲话精神结合起来，将志愿服务与创新社会治理结合起来，把志愿服务做到基层、做进社区、做进家庭，把志愿服务送到最需要帮助的困难群众身边，促进“学雷锋”志愿服务系列活动常态化和制度化开展。
（三）创新模式，健全机制。各级团组织要积极推行“菜单式”志愿服务，积极做好广大居民服务需求的摸底调查工作，精心“备菜”，有针对性地开展学雷锋服务活动。健全学雷锋志愿服务的“结对+接力”机制，壮大学雷锋志愿服务队伍，同时大力做好“青年志愿者”网络平台志愿者注册工作，充分发挥平台在志愿服务活动中能够实现“供需无缝对接”的独有特性。
（四）加强宣传，营造氛围。全市各级团组织要以x月x日学雷锋活动日为契机，通过广泛开展“读雷锋日记，讲雷锋故事，向雷锋学习”等活动，充分运用报纸、广播、电视、互联网、微博、微信等媒体及所属宣传舆论阵地开展宣传，及时挖掘、报道活动中涌现的先进典型和活动亮点，努力掀起志愿服务的热潮，为我市志愿服务事业进一步发展营造良好的舆论氛围。
全市各级团组织在活动开展过程中要注重文件、、影视等工作资料的收集、整理与保存，形成有序、完整、方便查找的工作台账，并及时上报活动情况。x月x日当天活动信息于x月x日上午xx:xx以前报到团市委；x月x日前，汇总上报本单位学雷锋月活动情况总结，团市委将对各级团组织活动开展情况进行督查和通报。

2024年学雷锋志愿服务活动方案

为推动二十大精神入心入脑，推进乡村振兴，大力弘扬雷锋精神，切实营造“学习雷锋、奉献他人、提升自己”的浓厚氛围，结合x工作实际，现制定如下实施方案：
　　　　一、活动主题
践行二十大·志愿我先行
　　　　二、活动时间
2024年x月x日（暂定）
　　　　三、活动地点
x村
　　　　四、活动安排
1、开展“送光辉，促乡村振兴”活动。组织青年党员开展“二十大精神进乡村”活动，以“集中共话二十大”“分组送学上门”等形式，学习二十大精神，弘扬和践行社会主义核心价值观，共同掀起学习宣传贯彻二十大精神的热潮。
2、开展“送文化，促乡风文明”活动。为x村送去书刊，涵盖二十大系列书籍、种植畜牧养殖、农技知识、家庭保健等书籍，让村民多读书、读好书，推动全民阅读，相互分享，形成浓厚的文明乡风。
3、开展“送新风，促环境改善”活动。组织青年志愿者对x村困难党员、低保户等家中进行卫生清理等志愿服务活动，更好地为村民提供便捷服务。
　　　　五、活动要求
（一）精心组织，认真落实。要深刻把握弘扬雷锋精神的深刻内涵和时代意义，把开展志愿服务活动作为创建文明城市的重要内容，认真谋划、精心安排，严密部署，广泛动员，确保各项活动认真落实到实处。
（二）广泛传播，加强引领。引导青年传承雷锋精神，积极参与文明单位、文明乡村建设。充分利用网站、公众号等宣传阵地报道，努力营造践行雷锋精神、争当先进模范的良好氛围。
（三）提高质量，务求实效。广大青年要积极参与“学雷锋”活动，注重志愿者风貌的建设，在开展活动时，要听从统一指挥，严守活动纪律，确保高质量开展“学雷锋”志愿服务活动。

中小学幼儿园学雷锋志愿服务活动方案

为弘扬“全心全意为人民服务”的雷锋精神和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，引导广大青少年积极投身志愿服务事业。在学雷锋纪念日xx周年，中国青年志愿者行动xx周年之际，决定在今年x月集中开展学雷锋志愿服务月活动。结合我市中小学实际，制定本方案。现将有关事项通知如下:
　　　　一、活动主题
学习雷锋好榜样，志愿服务青春行
　　　　二、活动时间
2023年x月
　　　　三、活动内容
在学雷锋志愿服务月期间，组织动员全市各中小学、幼儿园，旅游中专重点围绕“讲”(通过各种方式宣讲雷锋故事和志愿精神)、“做”(引导青少年积极投身公益志愿服务，助力经济社会发展)、“树”(选树一批优秀青少年志愿服务典型)来展开x大志愿服务活动。
　　　　1.“保护母亲河争当’河小青’”志愿服务活动。
开展巡河护河活动。集中动员全体师生就近就便开展河流垃圾清运、巡河护河、禁捕退捕宣传等活动。
　　　　2.“情暖童心爱在身边”志愿服务活动。
重点围绕学业辅导、亲情陪伴、志愿服务知识宣讲、自护教育四个方面重点内容开展多种形式的农村留守儿童关爱服务和互助活动。
　　　　3.“青春护绿你我同行”志愿服务活动
深入推动“绿动赣鄱”行动，各校组织在3月12日植树节前后栽种志愿林，引导他们树立环保意识、建设美好家园。
　　　　4.“百城万人志愿行”活动
通过“学雷锋志愿服务月”志愿服务活动以线上宣传、线下实践的模式，全市中小学校在学校的红领巾长廊、宣传窗、广播站等处，开设专栏，营造氛围，讲雷锋故事、唱雷锋歌曲，营造良好氛围。
　　　　5.表彰志愿先锋，凝聚榜样力量
各校评选一批“小雷锋”,激励一批扎根基层的青少年、青年志愿者和志愿服务组织，讲好志愿服务故事，弘扬志愿精神，营造良好的社会氛围。
　　　　四、工作要求
1.高度重视、精心组织。要把学雷锋志愿服务活动作为思想政治教育工作的重要抓手，切实加强领导，认真制定活动方案、安全工作预案，精心组织，周密部署、落实落细，确保各项活动安全有序开展。在组织未成年人参与学校、社区、公共文化设施等志愿服务活动，以及参与新时代文明实践中心建设的基础上，各学校要结合自身特色，开展具有创新性的志愿服务活动。
2.注重实效、广泛开展。要充分利用各类宣传教育阵地，深入解读雷锋精神的科学内涵和时代价值。为调动学生的积极性、主动性和创造性，使活动开展成为学生自觉参与、自我教育、自我提高的过程。
3.认真总结，积极报送。要积极宣传在学雷锋志愿服务活动中的先进典型，同时，要通过美篇、公众号等及时宣传本校的好经验、好做法。要认真做好活动文字、资料的留存工作。

关于开展学雷锋志愿服务活动的实施方案

各乡镇、街道（园区）退役军人服务站：
2024年x月x日是毛主席提出“向雷锋同志学习”xx周年纪念日，为深入推进学雷锋志愿服务活动常态化开展，引导社会各界在广泛开展志愿服务的过程中，培育和践行雷锋精神，xx县退役军人事务局、县双拥办研究决定在x月xx日至x月xx日，开展“学雷锋志愿服务行动月”活动。具体事项如下：
　　　　一、活动时间
20xx年x月xx日—x月xx日
　　　　二、活动主题
学习雷锋精神传播社会正能量
　　　　三、参加单位
各乡镇、街道（园区）退役军人服务站、长兴县关爱老兵协会、长兴县社会化拥军协会、驻长部队
　　　　四、活动内容
各乡镇、街道（园区）退役军人服务站、长兴县关爱老兵协会、长兴县社会化拥军协会可结合自身实际，组织开展“交通劝导志愿行，你行我行大家行”文明交通劝导、“提高环保意识，保护美好家园”“弘扬雷锋精神，爱与奉献同行”主题党日、“义务理发进军营”“弘扬雷锋奉献精神，不计个人名利得失”主题讲座进校园等一系列活动。驻长部队可与共建社区（村）开展义务帮扶，义务理发进社区、进养老中心等活动。
　　　　五、几点要求
一要思想重视。各退役军人服务站要充分认识新形势下开展学雷锋活动的重要意义，切实把学雷锋活动摆上重要日程，周密安排部署，精心组织实施，积极发动辖区爱心企业和退役军人参与到志愿服务活动中。
二要营造氛围。要充分发挥电子屏、宣传栏、板报、横幅、标语等宣传载体功能，加大宣传力度，积极向长兴退役军人公众号投稿，真正营造学雷锋活动的浓厚氛围。
三要确保实效。要把学雷锋活动与各类精神文明创建、社会志愿服务等活动结合起来，实现学雷锋活动同其他工作相互融合、协调推进，确保活动实效。
四要梳理总结。要及时梳理总结学雷锋活动中先进个人和好的做法。活动结束，各单位上报一名先进个人事迹，县退役军人事务局将择优刊发到公众号上，并向省市推送。

学雷锋志愿服务活动实施方案

为进一步弘扬“学习雷锋、奉献他人、提升自己”的志愿者精神，倡导时代新风正气，不断激励和引导中心工作人员积极向上、乐于助人的精神境界和价值追求，为建设文明中心、推动社会全面进步贡献自己的力量，根据创建市级文明单位的工作要求，特制订如下方案：
　　　　一、指导思想
以党的十九大及历次会议精神为指导，以社会主义核心价值体系建设为主线，以“服务社会、传播文明”为宗旨，努力营造团结、友爱、平等、和谐的社会氛围，着力建立区政务服务中心志愿者服务队伍，不断完善志愿服务体系，组织志愿者深入社区、农村和学校，为基层群众提供各种志愿服务，充分发挥政务服务文明单位的引领示范作用，推动政务服务志愿服务向更高层次、更广领域发展，让更多的人成为志愿者，让更多的人享受志愿服务，为建设产业发达、环境优人民幸福的济南东部新区发挥应有的作用。
　　　　二、主要目标
为大力开展学雷锋志愿服务活动，推动活动常态化，今年“章丘区政务服务中心”志愿者服务队的主要工作目标是：按照《全国志愿服务工作测评体系》的要求，在全面开展“三关爱”志愿服务活动的基础上，重点推进“植树增绿、精准扶贫、旅游服务、帮贫扶困、敬老爱幼、双拥共建”志愿服务，通过志愿服务队员的活动，带动和引领人文关怀社会新风尚，形成全社会“学雷锋做好事，人人争当志愿者”的良好氛围。
　　　　三、组织领导
学雷锋志愿者服务工作，是文明创建工作一项重要内容。为确保活动实效，中心成立学雷锋志愿者服务工作领导小组，负责对志愿者服务活动的领导、组织和协调工作，负责指导志愿者服务活动日常工作。
组长：xx
副组长：xx
成员：xx
　　　　四、具体措施
1、加强组织领导。广泛开展文明志愿者服务活动是精神文明创建重点工作，要将此项工作摆到重要议事日程，在中心志愿者服务工作领导小组的统一领导下，“章丘区政务服务中心”志愿者服务队，将全体干部职工纳入其中，做到分工明确，责任到人，层层落实。
2、建立健全制度。建立服务汇报制度。志愿服务队每次活动结束后，都要形成活动书面总结，及时送交区文明办和存档。
3、加大宣传力度。利用中心微信工作平台、区文明办网络宣传平台、区电视台、《xx》等媒介，广泛宣传“学习雷锋、奉献他人、提升自己”志愿服务理念，普及文明志愿服务知识，随时发现并大力宣传服务过程中涌现的先进人物及感人事迹。
　　　　五、活动要求
1、精心组织、务求实效。要加强宣传、积极动员，让中心干部职工深刻认识文明志愿服务活动的重要意义，全面参与到文明志愿服务活动当中。要认真策划好服务项目，在开展志愿服务活动中务求实效，力戒形式主义。要结合政务服务工作实际，精心策划组织，保证活动时间、活动地点和活动内容的质量。
2、注意形象、遵守纪律。在开展活动过程中要有志愿者服务队伍旗帜，志愿者要佩戴文明志愿者胸标，在开展志愿者集体活动中，要注意个人言行举止、维护中心文明形象。因工作等其他原因不能按时参加志愿服务活动的同志要向志愿者服务队伍负责人请假。
3、主动联系，形成合力。文明志愿者服务队要及时向志愿者活动领导小组请示汇报，在财力、物力和时间上取得领导支持。要主动与相关部门联系，加强沟通、协调配合。要针对服务对象的需求，结合自身能力开展服务。

“xx”学雷锋志愿服务活动方案（社区）

为大力培育和践行社会主义核心价值观，构建和谐文明的社会，弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，营造浓厚的学雷锋活动氛围，xx社区将开展“xx”为主题的学雷锋志愿服务活动，特制定方案如下：
一、活动时间：2022年x月x日x月底
二、活动地点：xx社区xx广场
三、参加人员：xx社区居民、志愿者
四、活动内容：
1、“学雷锋法律咨询”。（x月x日xx律师事务所）
2、“学雷锋美化家园”行动。组织志愿者对辖区内的卫生死角进行清理。（x月x日xx青年志愿者）
3、“学雷锋关爱暖人心”行动。组织志愿者对辖区内的残疾人及弱势群体进行走访。（x月x日市财政局机关党委）
4、“学雷锋平安家园”行动。安全生产宣传，上门行动。
5、便民服务（x月x日磨刀）
6、便民服务（x月x日理发）
7、便民服务（x月x日中医义诊）
8、便民服务（x月x日牙科义诊）
9、便民服务（x月x日小家电修理）
10、便民服务（x月x日补衣服）
11、科普健康知识（脑中风早期筛查与防治、x月x日中医骨关节慢病管理知识讲座）
12、山姆会员店提供免费试吃产品

“雷锋家乡学雷锋xx涌动志愿红”文明实践主题月系列活动方案（街道）

为深入贯彻落实党的二十大精神和***总书记关于志愿服务重要论述和批示指示精神，纪念毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词xx周年，深刻把握雷锋精神的时代内涵，不断发展壮大学雷锋志愿服务队伍，推动xx街道新时代文明实践精准化、常态化、品牌化，经研究，决定开展“雷锋家乡学雷锋xx涌动志愿红”文明实践主题月系列活动，现制定方案如下。
　　　　一、目标要求
坚持以***新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大精神，大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，组织动员广大干部群众积极投身新时代文明实践，广泛开展志愿服务关爱行动，每月确定一个主题，各级文明单位、村社区及各级志愿服务组织要围绕当月活动主题，结合实际，精心策划组织满足群众需求的活动方案，积极动员广大志愿者参与，推动志愿服务活动常态化发展，在全社会弘扬劳动精神、奋斗精神、奉献精神、创造精神和勤俭节约精神，增强群众的获得感、幸福感、安全感。
　　　　二、活动内容
　　　　1.“暖心关爱”走访月（x月）
组织开展走访慰问道德模范、身边好人等各类先进典型活动，通过举办座谈会，了解他们的心愿，倾听他们的呼声，帮助他们解决实际困难，让他们感受到社会各界对他们的关心关爱。组织志愿者走访慰问空巢老人、留守儿童、困境儿童、残疾人、贫困户等困难群体，进一步推动形成扶危济困、扶弱助残的社会氛围。以“我们的节日·春节”为主题，广泛开展群众性节日文化活动。
　　　　2.“弘扬传统”民俗月（x月）
以“我们的节日·元宵”为主题，依托各级新时代文明实践中心、所、站，组织志愿者开展传唱爱国歌曲、诵读经典等文化娱乐及各类节日民俗活动，大力弘扬传统文化，营造欢乐祥和节日氛围。
　　　　3.“学习雷锋”服务月（x月）
x月x日学雷锋纪念日前后，集中开展纪念