怎么让自己养成一个好习惯

投稿用户 • 2023年1月1日 pm11:04 • 范文大全 • 阅读 333

#分享一个好习惯# 我们都知道21天就能让人养成一个好习惯，好习惯我们从来都不缺，缺少的是如何把别人的习惯内化成自己骨肉里的东西。下面是我个人对怎么养成一个好习惯的一些经验之谈，希望对你们有帮助。

1.要坦然接受现在的自己

只有真正接受自己，才能看清楚自身存在的问题，从而选择合适自己的习惯去养成。

2.选好习惯，即刻执行

既然发现问题，养成这个习惯就能解决问题，那我们便需要铁一般的执行，避免内耗和拖延。

3.制定一个小目标，触手可及的目标

就拿养成跑步的习惯来说，给自己定一个触手可及的目标，因人而异，就比如对一个从来不跑步的人来说，定个500米1公里。

4.习惯养成初期不必太过严格

养成习惯是个循序渐进的过程，太过于苛刻反而会让自身产生逆反心理，从而自暴自弃。还拿跑步来举例子，你定目标1公里，刚开始出门跑几百米累了，可以休息一下再跑，或者走完接下来的路程，但绝不是回家睡觉，你要让自己喜欢上出来呼吸新鲜空气的感觉。

5.习惯养成中期需要反馈

就拿21天作为目标，当我们已经坚持了10天的时候，我们可以和朋友做个分享，发个朋友圈，或者奖励自己买一个自己喜欢的小东西，这个时期我们要做的就是潜意识要把这个习惯当成自己的一部分，不要把这件事当作一件苦差事。

6.习惯养成后期需要渐渐忘掉

没错，就是慢慢忘掉不在意它，其实21天只是个概念，每个人都是不一样的，对不同的习惯接受程度也不一样，如果我们一直把它当作一件事情，那它就不可能正在变成我们的一部分。

感谢观看，你们有养成习惯的经历吗？欢迎大家在评论区多多讨论，喜欢强仔的别忘了点点关注?哦。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 3231169@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.shituxiezuo.com/5915.html

怎么让自己养成一个好习惯

相关推荐