给予是快乐的,你平时是怎么样给予朋友、家人的?
假设你给予将会对你回馈的人。你确定他不是骗子而是一个知恩图报的人。你会送他什么?有无数可以送的东西,有形的比如一束花,无形的比如时间、赞美或仅仅是一个会心的微笑。
给予别人的东西可以有很多,比如时间,建议,赞美,批评等等。下面我来给你介绍一下《给予的力量:通往成功和快乐之路》一书中讲的给予的分类。
01给予时间
给予你的时间是最真诚、最有回报的给予形式之一。也是最昂贵,它不是金钱上的昂贵而是一种机会成本——你放弃了可以用这段时间做别的事情的机会。
机会成本蕴含的价值是无限的,所以时间才宝贵。世界充满了要做的事情:大部分人都有工作,一部分人要带小孩;我们都有要追求的目标,都想有个假期或与朋友共度美好的时光。
如何应付这纷繁世界的无数事情?答案是,根本不可能。我们必须做好平衡,给予他人也要给予自己。有人总想知道为什么他们一直落单,那是因为他们不给别人足够的时间。
对这些人而言,现在就是最好的契机,开始向别人给予吧,要不了多久就会看到由自己的慷慨结出的果实,那就是别人回馈的陪伴和欢笑。
给予时间很简单,比如去医院做志愿者与孤独的病人聊天。给病人带来快乐,也能使你更快乐,当你走出医院大门,会感到生活有了目标。这种感受非常宝贵,给予的越多,感受就越强烈。
通过给予更多时间,可以延长快乐的感受。比如花好几个小时为家人或朋友准备一顿晚餐,忙碌中就已经想到待会儿大家围坐在桌边微笑着表示感谢的场景,还未开餐就有了快乐的感觉。
还有一种延长快乐的方式就是提前几个星期为朋友准备一份惊喜的礼物,你在送出礼物前这段长长的时间里就能想象着他收到礼物时的欣喜。
02 给予话语
话语是非常有力的,可以用来激励也可以用来打击。 “你很快就会康复”、“你很坚强,一定能扛过去”这样的话语能用来帮助受伤的朋友痊愈。
语也能给人留下永久的伤疤。父母总是对孩子呵斥“你真蠢”、“你好讨厌”,就会给孩子留下这样的伤疤。
正确地使用话语为你,为你的孩子带来成功。你的话语能够给孩子鼓励。鼓励孩子自由追求梦想的人会对他们日后的生活和成功带来深远的影响。相反,对孩子的梦想抱以嘲笑的态度会给他们同等的负面影响。
一位家族世交曾对我说,“亲吻你的小孩,他们也会亲吻自己的小孩”,正如“好好地对孩子说话,他们也会好好地对自己的孩子说话”。
一点点塑造孩子的性格,你鼓励他们去做任何想做的事,他们知道你是他们坚实的后盾。你做到了,他们会记住自己的成长历程,并在抚养自己的孩子时使用你曾经说过的塑造性格的话语。
像其他形式的给予一样,给孩子鼓励的话语越多,回报越大。
《四个约定》中,米格尔·路易兹(Miguel Ruiz)把话语比作种子。通过话语,你在别人脑中播下种子。
《思考致富》中,拿破仑·希尔这样评价负面话语的影响:“凡是在口头上表达否定的或破坏性思想的人,几乎都会体验到强烈的反弹性报复。首先可能最重要的一点是,产生破坏性思想的人,会因破坏创造性想象能力而自食其果。
第二,心中存在着破坏性的情绪,会发展成拒人于千里之外的消极个性,常使人们转变为敌人。心存或产生消极思想的人所面临的第三种损害是这样一个重要事实:这类思想冲动不仅损害别人,也会在自己的潜意识中扎根,变成性格的一部分。
不管是故意的还是无意的,法律并不惩处用负面思想毒害别人的行为。破坏性行为常常损害一个人获取物质财富的机会,追求物质财富的权利是受法律保护的,应该受到严厉的惩罚。”
你是否遇到过这种情况:当你被负面情绪占据时,某个人说的话让你觉得醍醐灌顶,瞬间扭转了你的思维?但这种情况并不多见。正因为人们希望得到帮助、鼓励和安慰,才会求助于牧师或心理医生。看心理医生可能会有所花费,但很多人认为物有所值。
03给予赞美,接受批评
英文hello翻译成普通话是你好。你在英文中是“you”,好是“good”,所以当你用普通话对一个人说“你好”时,实际上是在说“你是好人”。像这样打招呼的方式真不错,总是在赞美别人,我们应该向中国人学习。赞美能够提升自我,给予的赞美越多,人们越喜爱你,也会回馈给你更多赞美。
给予赞美容易,给予批评就难了。在《高难度谈话》中,作者道格拉斯·斯通(Douglas Stone)、布鲁斯·佩顿(Bruce Patton)和希拉·汉(Sheila Heen)教我们如何与惹恼我们或打击我们的人对话。
首先,明确对话的方向,不要无端挑起争执。想得长远一些,问问自己,“今天的对话值得吗?如果十年后回过头来看,我仍然觉得有必要说这些话吗?”
其次,告诉对方你的感受,不要一开始就进行攻击。如果我对你说,“你知道吗?你总是皱眉头,这个习惯不好,”你很可能会反感。最终,你不会在性格上有任何改变,我的说话方式也只会使怨恨聚积。
每当开始对话时,请抱着询问的态度,问问“我有什么能够帮你的吗?我注意到你有时候会皱眉。”这样对方就会把你看作是关心他们的朋友,向你敞开心扉,而不会觉得你是在批评他们,也不会将你看作是指手划脚的局外人。
尽管我们尽量避免冲突,有时候仍然难免否定别人。如前面提到的,永远和和气气的伙伴关系常难以持续,因为缺少面对未来否定事件的准备。我们可能希望避免否定,但有时候这种做法并不明智,那应该怎么做呢?
戴尔·卡耐基告诉我们,在批评之前,先进行赞美。例如,如果有人阅读此书时发现错误,向我提出问题的最好方式是:“非常钦佩您能写出这样一本好书,我认为这本书写得很棒,但是我想它缺少……”
这种说话方式用肯定性的赞美平衡了否定性的批评,使得对方更容易接受。如果只有否定的批评,我会感觉不舒服,难以接受意见,因而可能错过你的宝贵意见。
04 给予建议
给予建议时,需要考虑两个问题。第一,与对方相比,你是什么样的角色?如果你只有15岁,却在向一个40岁的成人提出有关婚姻方面的建议,那么要三思。
第二,考虑是否给了太多建议,这样有可能会给人自以为是的印象。给出建议的同时也不要忘记经常听取别人的想法,他们也像你一样喜欢表达自己的观点。
在古希腊,苏格拉底用独特的方法向雅典同胞给予建议和智慧,形成了现在世人所知的“苏格拉底问答法”。与持相反意见的人就某个问题进行讨论时,他会不停地提问,迫使对方在不知不觉中自相矛盾或转而同意他的观点。在这种问答法中,苏格拉底没有直接告诉对方该如何思考,而是诱导对方自己得出结论。
05给予知识
在知识共享方面,道金斯在《自私的基因》中的话值得引用:“不同物种成员间的互利关系称为共栖或共生。比如猴子给没有亲缘关系的同伴摘虱子。当给予和回报不同步时,问题就产生了。
这是因为首先得到好处的一方可能会欺骗另一方,轮到它的时候,可能拒绝给予回馈。”像这些猴子一样,我们记得给过谁好处,也记得谁给予回馈谁没有回馈。我们不想被人欺骗,希望骗子得到惩罚。
可以说,我们生活的社会中大多数人都会斤斤计较,不会给予骗子任何东西,希望用这种方法将他们从社会中铲除。正如物品的交换一样,共享知识时我们必须小心,确认对方是个利他主义者或知恩图报之人。
科学家正表现了这样一种无私的知识共享文化。一个科学家做了一项研究,发表了一篇论文。他(她)允许其他科学家阅读并在即将发表的论文中使用已有的数据。日积月累,他们的综合知识形成了一个庞大的知识库,任何人都能共享其中的成果。
发表那篇原始论文的科学家别无他求,只希望未来的研究者能够引用他的论文,注明信息的来源。如果他拒绝其他研究者引用自己的论文,那么他也不能指望引用别人的论文。整个学术系统是基于诚信和共享原则的,正因如此,科学才得以繁荣。
这种共享的概念在无数其他领域同样适用。本杰明·富兰克林建立了一个知识分子俱乐部,他们在阁楼上谈论政治、宗教和其他事情,常常互相启发,得到灵感。
像科学家们一样,富兰克林和朋友们深知,放弃其知识的专有权利将最终能够得到更多的知识。如果不是深信于此,他们不会相互共享。
06自我给予
研究表明,意志力,即自我管理的能力,是我们很小时候习得的概念。20世纪60年代后期,心理学家沃尔特·米歇尔有一项关于意志力的著名研究,受试者是4岁儿童。
他给这些学龄前儿童两个选择:现在立刻有1颗棉花糖可以吃或等15分钟后得到2颗棉花糖吃。
几十年后,跟踪调查显示,当初选择等15分钟得到2颗棉花糖的儿童长大成人后,适应能力更强,不容易滥用毒品,自我认同感更强,人际关系更和谐,更善于应对压力,学历更高,收入也更高。
意志力能够在后天培养吗?看看那些想节食又无法坚持的人,那些想戒烟或戒酒但总是不成功的人,那些想从事一种职业却始终迈不出第一步的人,他们还有没有希望?我们应该怎样培养意志力,让自己有动力去完成很多事情?答案就是给予——自我给予。
我们要先苦后甜,向未来的自己给予,延迟得到满足。科学证据显示,人们实际上是通过延迟得到满足获取快乐。研究表明,期待本身就是快乐的一种来源,因为快乐来自所期待的事情,也来自期待的过程。
即使事情本身是让人失望的,期待也不会让人失望。花时间期待愉悦体验到来的人们表示他们总体上感觉更快乐。如果你期待的是一场聚会或一个假期,请注意:如果结果不是你想象的那样,期望越高,失望就越大。
研究显示,经常写感恩日记的人更快乐、精力更充沛,也能更好地感知幸福。练习感恩的最佳时间量是一周一次,最好对三件事情、三个地方或三个对象进行反思。这是因为,如果每时每刻都保持感恩的状态,每件事情或对象的价值就会淡化。
每个周日晚上,写下值得感恩的三件事。这很容易做到,可以是家庭成员、朋友和宠物,也可以是更抽象的事物,比如室外好闻的味道。最终你会发现生活中细小的点滴,也更加懂得感恩,因为寻找这些美好的事情记录在周记里已经成为一种习惯。
彼得·怀布罗(Peter Whybrow)是美国一位精神病医师和一流作家。他说我们的大脑分为两部分——蜥蜴大脑和哺乳动物大脑。后者是随着学习和教育成长起来的那一部分大脑,掌管着超我的部分,能够帮助我们控制欲望,自我约束。
蜥蜴大脑掌管着我们原始的本能——吃、睡和交配。怀布罗认为,美国文化充斥着对购买和消费无休止的广告宣传,人们想要什么都伸手可得,已经失去了控制自我的能力,蜥蜴大脑占了上风。美国人的负债水平和肥胖程度几乎完全相同。
很显然,我们需要更多自我约束。有时候需要延迟得到满足。每个学校都有基础数学课程,但是我们却没有很早就学会攒钱。如果知道怎样攒钱,更利于我们付诸行动。
个人理财方面的好书之一是大卫·奇尔顿(David Chilton)的《富有的理发师》,书中探讨了自动将10%的薪水直接存入储蓄账户的方法。他在书中使用了这种说法:先付给自己。
这是确保给予未来自己的极好方法。一些类似HelloWallet?和Mint?的应用软件也能很好地帮助你监控每日的花销从而养成省钱的习惯并开始计划未来。
任何计划都要花费时间。我们不可能大学一毕业就当上美国总统,也不可能跨越必要的刻苦训练、忘我投入和坚持不懈的努力成为一个伟大的运动员。
凡是成功的人都清楚地知道自己的目标并不懈追求,在艰苦的时候也坚持不动摇。给予能以各种方式帮助我们坚持下去。当朋友或家人跌入谷底,你用坚实的臂膀支撑他们,当你遭遇同样的境遇时,他们也会反过来支持你。现在的给予是未来收获的保证。
可以给自己赞美和鼓励,这将帮助我们聚积力量继续前行。如果你没签成本来以为会签的协议,如果你被抢劫,只能暂时靠为旅游省下来的钱度日,如何保持乐观?
每当度过了艰难的一天,说出生活中10件积极的事情,让自己品尝正能量的甜美味道。你生活中做的好事越多,你拥有的成就和成功就越多,当你需要自我鼓劲时就越能回忆到它们。
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