身心健康自我评价，自我身心健康评估？

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我认为健康是一个综合的概念，涵盖了身体、心理和社交方面的健康。在身体方面，我会定期进行体检，保持适当的体重和健康的饮食习惯。我会坚持每天锻炼，包括有氧运动和力量训练，以保持身体的健康和强壮。在心理方面，我会积极应对压力，保持良好的心态和情绪。我会寻找适合我的放松方式，如读书、听音乐或者与朋友交流。在社交方面，我会与家人和朋友保持良好的关系，积极参与社交活动，以增加社交支持和满足感。总体而言，我认为我对自己的健康状态有一个较为准确的评价，并且会不断努力保持和改善自己的健康水平。

1. 睡得香甜
2. 面带笑容
3. 心情愉悦
4. 心态平和
5. 脉搏稳定
6. 腰背挺直
7. 步伐稳健
8. 饭菜美味
9. 排便顺畅

  1. 睡得实
  2. 睡中踏实，醒后神清气爽，是心神内守的表现。
  3. 中医学认为心藏神，所以睡得好不好，和心的功能是密切联系的。心神能够内守，就能睡得着；心神不能内守，就睡不好，或者不好入睡。
  4. 心情好
  5. 笑口常开，心情愉快，表情自然，是脏腑气血调和的表现。
  6. 面有光
  7. 面色有光泽，正常人由于个体差异面色可能有差异，但都应光泽红润。是“心主血脉，其华在面”的表现。
  8. ——色白：气虚、血虚；色红：热
  9. 脉搏齐
  10. 脉搏节律整齐，没有出现停跳、不规则现象，是心气血功能正常的表现。
  11. ——八要素（粗细、长短、快慢、整齐不整齐）
  12. 心气平
  13. 心中平静，精神安定，没有心悸或心痛的感觉，是心功能正常的表现，心为五脏六腑之大主。
  14. 腰背直
  15. 腰背能够伸直，活动自如，无腰酸、腰痛，是肾气充足的表现。
  16. ——腰为肾之府
  17. 步态稳
  18. 步态平稳、动作协调，无肢体麻木、活动不灵、舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。
  19. ——中风先兆（肢体麻木、动作不协调、言语不流利等）
  20. 吃得香
  21. 饮食甘美，餐后无腹胀，是脾胃功能正常的表现。
  22. ——脾胃为后天之本
  23. 二便畅
  24. 二便通畅，没有淋漓涩痛或尿频、尿急、尿赤，或便秘、便溏等，是气化功能正常的表现。
身心健康自我评价，自我身心健康评估？

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