牢笼

任何人都可能会出现抑郁或者焦虑的情况，这并不可怕。当出现抑郁、焦虑情绪时，可以从以下三个方面自我调整： 1.行为上的自我调整： A运动（运动出汗，30-60分钟，至少坚持三个月）研…